Kolagen to jedno z najważniejszych białek w naszym organizmie – odpowiada za jędrność skóry, wytrzymałość stawów i elastyczność ścięgien. Z wiekiem jego naturalna produkcja drastycznie spada, co często skutkuje zmarszczkami, utratą sprężystości skóry i dolegliwościami stawowymi. Szczególnym zainteresowaniem cieszy się kolagen typu I, który stanowi aż około 90% kolagenu obecnego w ludzkim ciele.
W ostatnich latach suplementacja kolagenem stała się popularna nie tylko wśród osób dbających o urodę, ale także wśród sportowców i seniorów. Czym różni się kolagen typu I od innych form i kto może odnieść korzyści z jego stosowania?
Na co pomaga kolagen?
Badania wskazują, że regularne przyjmowanie hydrolizowanego kolagenu typu I może wspierać:
-
zmniejszenie widoczności zmarszczek i poprawę elastyczności skóry,
-
regenerację chrząstki stawowej i zmniejszenie bólu przy chorobie zwyrodnieniowej stawów,
-
wzmocnienie włosów i paznokci,
-
przyspieszenie gojenia ran i mikro-uszkodzeń w mięśniach po wysiłku fizycznym.
Kolagen bywa również stosowany profilaktycznie, aby spowolnić naturalne procesy starzenia i przeciwdziałać utracie masy kostnej.
Dla kogo suplementacja kolagenem?
Specjaliści zwracają uwagę, że suplementacja kolagenem typu I jest szczególnie polecana:
-
osobom po 30. roku życia – kiedy spada zdolność organizmu do wytwarzania kolagenu,
-
sportowcom i osobom aktywnym fizycznie – w celu wsparcia regeneracji stawów i ścięgien,
-
kobietom w okresie menopauzy – kiedy obniża się gęstość skóry i kości,
-
osobom zmagającym się z bólem stawów i pierwszymi objawami choroby zwyrodnieniowej,
-
wszystkim, którzy chcą poprawić kondycję skóry, włosów i paznokci.
Warto jednak pamiętać, że efekty suplementacji pojawiają się zazwyczaj po kilku tygodniach regularnego stosowania i zależą od jakości preparatu.
Collagen Onevital – co wyróżnia ten produkt?
Na rynku dostępnych jest wiele suplementów kolagenowych. Wśród nich pojawia się Collagen Onevital, który w składzie zawiera wyłącznie hydrolizowany kolagen typu I o wysokim stopniu przyswajalności. Według producenta został pozyskiwany z certyfikowanych źródeł i nie zawiera dodatków cukru ani sztucznych barwników. Choć każdy powinien indywidualnie dobrać suplementację, preparaty o czystym składzie i standaryzowanej zawartości białka cieszą się większym zaufaniem wśród dietetyków i osób aktywnych fizycznie.
Czy suplementacja kolagenem jest bezpieczna?
Dla większości zdrowych osób stosowanie hydrolizowanego kolagenu w zalecanych dawkach jest dobrze tolerowane. Osoby z alergiami pokarmowymi lub przyjmujące leki przewlekle powinny jednak skonsultować suplementację z lekarzem.
Eksperci podkreślają też, że suplementy nie zastępują zbilansowanej diety, a efekty zależą od stylu życia – w tym jakości snu, aktywności fizycznej i nawodnienia organizmu.